हमारे हिंदू धर्म में लोग लगभग कई दिन उपवास रखते हैं। हमारे धर्म में कई त्योहार हैं इसलिए हर कोई व्रत करता है। इसमें व्रत रखने वालों में खासकर महिलाएं बड़ी संख्या में होती हैं। व्रत करने के साथ-साथ भगवान की पूजा भी करते हैं। सभी धर्मों के अनुयायी उपवास को बहुत ही ज्यादा महत्व देते हैं।
इसके अलावा उपवास करने से शरीर में शक्ति आएगी। यही वजह है कि लोग ग्यारस के दिन और कई अन्य दिनों तक व्रत करते हैं। लोग इस्लाम में रमजान के दौरान और हिंदू धर्म में श्रावण माह के दौरान उपवास रखते हैं। कहा जाता है कि व्रत करने से भगवान जल्दी प्रसन्न हो जाते हैं। यही वजह है कि लोग ज्यादा उपवास रखते हैं। हर धर्म में उपवास बहुत जरूरी है।
उपवास का अर्थ होता है उप यानि की निकट और वास अर्थात निवास अर्थात परमात्मा के पास। उपवास करने से शरीर में भी काफी लाभ होता है। तो आइए आज उपवास के दौरान शरीर के फायदों के बारे में जानते हैं। सप्ताह में कम से कम एक बार उपवास करने से दिल से जुड़ी बीमारियों से स्थायी राहत मिलती है। इसके अलावा उपवास से ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल में रहता है। और दिल से जुड़ी हर बीमारी से बचा जाता है।
जिन लोगों को पेट की समस्या है। उदाहरण के लिए जिन लोगों को गैस, पेचिश, उल्टी, कब्ज, डायरिया, मूत्र में जलन, एसिडिटी, मतली जैसी बीमारियां होती हैं, उन्हें सप्ताह में एक बार जरूर उपवास करना चाहिए। और उपवास के दौरान तली हुई वस्तुएं कम खाना चाहिए।
उपवास से शरीर के हार्मोन्स में बदलाव आता है। और इम्यून सिस्टम भी बढ़ जाता है। क्योंकि शरीर को एक दिन के लिए पाचन और मांसपेशियों में छूट मिलती है। आज हर कोई अपना वजन कम करना चाहता है मोटापा कई बीमारियों का कारण बनता है। इसलिए उपवास करने से मेटाबॉलिज्म में सुधार होता है और शरीर में अतिरिक्त चर्बी भी निकलती है।
उपवास करने से शरीर के हार्मोन्स भी बदल जाते हैं। और हम रोज जो खाते हैं, उससे शरीर में काफी जगह को नुकसान पहुंच रहा है। इससे डायबिटीज और ब्लड शुगर जैसी बीमारियां हो जाती हैं। इसलिए एक दिन उपवास करने से शरीर की लंबाई और चौड़ाई बढ़ाने के लिए हार्मोन्स में बदलाव आता है। इसके अलावा शरीर में टॉक्सिन्स भी होते हैं। उपवास करने से शरीर में रखा सारा कचरा निकल जाता है। और शरीर में इम्यून सिस्टम भी बढ़ जाता है।
