बहुत थकान महसूस होना, बहुत पसीना आना, कमजोरी महसूस होना, शरीर में ठंड लगना, चक्कर आना, अंधापन। जब ऐसा होता है, तो हम घबरा जाते हैं और डॉक्टर के पास दौड़ते हैं और पता लगाते हैं कि यह लो ब्लड प्रेशर के कारण है। हालांकि, निम्न रक्तचाप के कई अन्य कारण भी हैं, जैसे फेफड़े की बीमारी, हृदय रोग, गुर्दे की बीमारी, निम्न रक्त सोडियम स्तर या उच्च रक्तचाप की दवाएं भी निम्न रक्तचाप का कारण बन सकती हैं। तो आइए अब जानते हैं ब्लड प्रेशर कम करने के उपाय।
लो बीपी को जल्द से घरेलू नुस्खे के माध्यम से ठीक करने के लिए चुकंदर का सेवन करना चाहिए। यह ब्लड प्रेशर को कम करने में बहुत मददगार होता है। दिन में दो गिलास चुकंदर का रस पीने से रक्तचाप स्थिर रहता है। जेठीमध पाउडर की चाय दिन में एक बार पीने से रक्तचाप कम करने में मदद मिलती है।
ब्लड प्रेशर को ठीक करने में लहसुन काफी मददगार घरेलू उपाय है। वह खून का थक्का नहीं बनाने देता। और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रण में रखता है। लो ब्लड प्रेशर के मरीज को सुबह भूखे पेट लहसुन की 3 लौंग चबानी चाहिए। अगर आपको लगता है कि आपका ब्लड प्रेशर कम है और कमजोर महसूस कर रहा है तो आधा कप मजबूत कॉफी पीएं। यह तुरंत रक्तचाप को स्तर तक कम करता है।
नमक के साथ अनार का रस पीएं। लो बीपी की बीमारी बहुत जल्द ठीक हो जाएगी। इसके अलावा आप नमक डालकर गन्ने का रस, अनानास का रस, नारंगी का जूस आदि पी सकते हैं, जिससे आपका लो ब्लड प्रेशर ठीक हो जाएगा। तुलसी के पत्ते लो ब्लड प्रेशर के इलाज में कारगर होते हैं। तुलसी के कुछ पत्ते गूंथकर इसका रस बनाएं। इसमें एक चम्मच शहद मिलाएं। सुबह खाली पेट पीएं। इससे आपको राहत मिलेगी।
लो ब्लड प्रेशर वाले लोगों को कई बार भूखे पेट खाने या खड़े रहने के बाद चक्कर आने लगते हैं। केवल दो गिलास पानी पीने से ब्लड प्रेशर सामान्य हो जाता है। रोजाना सुबह ताजा गाजर का ज्यूस और दूध लेने से लो ब्लड प्रेशर ठीक होता है। चित्तौडक, अजमो, संचालिका, तिल, काली मिर्च और हर्ड को एक साथ बनाने के लिए नीबू सुबह, दोपहर, शाम को पानी के साथ ले जाने से लो प्रेशर रोग से राहत मिलती है।
नमक में मौजूद सोडियम के रूप में बीपी लेने पर पहले घरेलू उपचार के रूप में नमकीन पानी पीएं ब्लड प्रेशर बढ़ाने का काम करता है। इसके अलावा चीनी और मक्खन मिलाएं और खाएं। यह लो बीपी की सबसे अच्छी दवा है। और उसी मक्खन का उपयोग करें जिसे आप घर पर निकालते हैं। हर दिन व्यायाम, विशेष रूप से कार्डियो, हमेशा रक्तचाप नियंत्रण में रहता है। आपको हर दिन दौड़ने या सैर करने के लिए जाना चाहिए।
लो बीपी होने पर थोड़ी-थोड़ी देर में खाना जरूरी है। अगर आप दिन में तीन बार फुल खाते हैं तो आपको पांच हिस्सों में बांटकर कुछ ही हिस्सों में खाना चाहिए। दिन में दो से तीन लीटर पानी का सेवन हर किसी को करना चाहिए और लो बीपी वाले लोगों के लिए यह ज्यादा जरूरी होता है बीपी की समस्या होने पर यह आमतौर पर शरीर के इलेक्ट्रोलाइट्स को बनाए रखता है जिन्हें अनार के रस और शर्बत के साथ सेवन करना चाहिए।
अगर आपको ब्लड प्रेशर है तो बादाम को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें। रात में 5-6 बादाम भिगोकर इसके पेस्ट को सुबह दूध में मिलाकर पी लें। किशमिश खाने से भी काफी लाभ मिलता है। रात में 3-4 किशमिश को पानी में भिगोकर रखें और सुबह दूध के साथ पीएं। नियमित रूप से इसका सेवन करने से लो ब्लड प्रेशर सामान्य रहता है।
