आजकल लोग बाजार के भोजन पर ज्यादा महत्व देते हैं और अपने अस्वस्थ आहार और व्यस्त जीवन शैली के कारण कई बार पेट मे तकलीफ होती है। और इस वजह से पेट ठीक से साफ नहीं हो पाता है। इनमें बनी हर वस्तु में मैदा खाया जाता है, इसलिए वे कब्ज जैसी कई बीमारियों से ग्रसित हो जाते हैं। आज हर तीसरे व्यक्ति को कब्ज हो जाती है। इसका मुख्य कारण गतिहीन जीवन, पर्याप्त नींद नहीं लेना, बाजार में खाना खाना और अनियमित भोजन खाना है। इनमें से प्रत्येक समस्या कब्ज का मुख्य कारण है। कब्ज से ही हमारे शरीर मे हर समस्या पैदा होती है। चलिए पता करते हैं कब्ज से राहत पाने के घरेलू उपायों के बारे में।
पेट की ठीक से सफाई नहीं होने वाली समस्या को कब्ज के नाम से जाना जाता है। हर आदमी वास्तव में बहुत परेशान है क्योंकि उसका पेट साफ नहीं है। कई बार कब्ज से राहत पाने के लिए कई तरह की दवाएं लेते है, इसके बावजूद कब्ज की समस्या हमेशा के लिए दूर नहीं हो जाती। यह थोड़े दिन के लिए राहत देती है । इसके बाद जब दवा बंद हो जाती है तो कब्ज की समस्या तुरंत शुरू हो जाती है।
त्रिफला चूर्ण कब्ज की समस्या मे एक रामबाण इलाज है कितना भी पुराना कब्ज ये तुरत मिटा देता है । कब्ज को दूर करने में त्रिफला पाउडर बहुत उपयोगी है। त्रिफला पाउडर मे आमला, हरड़े और बहेड़ा से बनाया जाता है। हर रात एक लीटर पानी में त्रिफला चूर्ण को भिगोये और सुबह छान के पी जाने से कब्ज से राहत मिलती है। इसके अलावा सुबह त्रिफला पाउडर लेना भी काफी फायदेमंद होता है।
कब्ज को दूर करने के लिए अजमो बहुत ही कारगर समाधान है। अजमो और गुड़ चवाने से पेट साफ हो जाता है। जीरा और अजमा भी काफी फायदेमंद होते हैं। जीरा को भूनकर पाउडर बनाये और उसमें थोड़ा सा सिंधव नमक डालें और इस मिश्रण को गर्म पानी के साथ लें ताकि कब्ज में मदद मिल सके। इसके अलावा रोज शाम को सोते समय गर्म पानी के साथ एक चम्मच सौंफ लेने से कब्ज में मदद मिलती है। क्योंकि सौंफ पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है। और गैस की समस्या को दूर करता है।
रात को सोते समय एक चम्मच शहद और गर्म पानी पीने से सुबह पेट साफ होता है। इसके अलावा पेट की सफाई के लिए अरंडी का तेल भी रामबाण है। रात में बिस्तर पर जाने से पहले दूध में थोड़ा अरंडी का तेल पीने से पेट साफ होता है। कई बार अगर खाना बहुत अच्छा होता है तो हम ज्यादा खाते हैं भले ही हम न चाहते हो। और फिर पचाने में काफी समय लगता है। इसके लिए छोटी इलायची चबाने से पाचन संबंधी बीमारियां दूर होती हैं। और पेट भी बहुत बराबर हो जाता है।
अगर आप नियमित रूप से अंजीर का सेवन करना शुरू कर देंगे तो कभी कब्ज नहीं होगी। अंजीर कब्ज के लिए रामबाण औषधि है। यह पेट को बहुत साफ करता है। और कई समस्याएं से राहत मिलती है। बिस्तर पर जाने से पहले हर रात एक चम्मच घी के साथ एक कप दूध पीने से भी इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। इसके अलावा पेट अच्छा होता है। और आपको कब्ज से हमेशा के लिए छुटकारा मिल जाता है।
कब्ज से छुटकारा पाने में अलसी भी बहुत फायदेमंद होती है। क्योंकि यह फाइबर से भरपूर होता है। जो कब्ज से निजात दिलाने में मदद करता है। कुछ दिनों तक तरबूज का सेवन करने से कब्ज ठीक हो जाता है। सुबह गर्म दूध में अरंडी डालके पीने से ३० मिनट के अंदर जुलब आ जाएगा। धीरे-धीरे हर कचरे को साफ कर आंतों से साफ कर देगा।
