अभिनेत्री सारा अली खान के लिए अपनी बीमारी के कारण वजन कम करना बहुत कठिन था। हालांकि, सारा अली खान ने न केवल एक अभिनेत्री बनने के लिए बल्कि स्वस्थ रहने के लिए भी वजन कम करने का फैसला किया था। इस लेख में हम यह पता लगाएंगे कि सारा ने कौन से वर्कआउट किए, जिनकी मदद से सारा अली खान ने इतना वजन कम किया।

इसमें कोई शक नहीं है कि सारा अली खान इस समय बॉलीवुड में सबसे ज्यादा चर्चित अभिनेत्रियों में से एक हैं। अन्य अभिनेत्रियों की तरह, सारा अली खान का भी अपना अलग एक फेन बेस है।

अभिनेत्री सारा अली खानने अपनी फिटनेस के लिए कड़ी मेहनत करनी पड़ी है। सारा अली खान के लिए भी वजन कम करना बहुत मुश्किल काम था। दरअसल, अभिनेत्री सारा अली खान पीसीओएस नामक हार्मोनल डिसऑर्डर से पीड़ित हैं। यह एक ऐसी समस्या है जिसमें तेजी से वजन बढ़ता है, पीड़ित के शरीर पर अनचाहे बाल गिर जाते हैं और हार्मोन असंतुलित हो जाता है।

एक इंटरव्यू में, सारा अली खान ने कहा कि जब उन्होंने अभिनेत्री बनने के बारे में सोचा था, तब उन्हें भी पता था कि उन्हें अपना काफी वजन कम करना होगा। वास्तव में, वजन कम करने का निर्णय न केवल एक अभिनेत्री बनने के लिए था, बल्कि स्वस्थ रहने के लिए भी था। पीसीओएस से पीड़ित सारा अली खान ने अपना वजन कम करने में एक कठिन समय लिया था लेकिन सारा ने अपने धैर्य के साथ इसका सामना किया। सारा को रोज़ पिज़्ज़ा खाने की आदत थी, जिसे उन्होंने छोड़ दिया और सलाद खाना शुरू कर दिया।

सारा अली खान नियमित रूप से वर्कआउट करती हैं और उनकी फिटनेस दिनचर्या में कुछ प्रकार के व्यायाम शामिल हैं। सारा का मानना ​​है कि विभिन्न प्रकार के व्यायाम करने से बोरियत नहीं होती है। इसके अलावा सारा ट्रेडमिल पर दौड़ते हुए बॉलीवुड गाने सुनती हैं। इसके अलावा पिलेट्स, बूट कैप ट्रेनिंग और पावर योगा भी जरूरी है। इंस्टाग्राम पर शेयर की गई एक पोस्ट में सारा अली खान पावर योगा से ज्यादा फ्रेश नजर आ रही हैं।

पावर योग अष्टांग योग से संबंधित है। यह फिटनेस पर आधारित एक कॉन्फ़िगरेशन अभ्यास है। वजन घटाने वाले लोगों के बीच यह योग बहुत लोकप्रिय है। पावर योग पूरे शरीर की कसरत है। इससे सहनशक्ति, लचीलापन, मुद्रा और ध्यान बढ़ता है।

पावर योग के फायदे

पावर योग व्यायाम का एक चरम रूप है। यह पारंपरिक योग की तुलना में कैलोरी को तेजी से जलाने में मदद करता है। यह शरीर को टोन करता है और ग्लूटल मांसपेशियों को मजबूत करता है। इसके साथ ही पावर योग सहनशक्ति, शक्ति, लचीलापन और मुद्रा को बढ़ाने में मदद करता है। अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो आप हफ्ते में दो से तीन पावर योगासन कर सकते हैं। पावर योगा करने से मांसपेशियां मजबूत होती हैं, जिससे वजन कम होता है। पावर योग के साथ कार्डियो करने से भी तेजी से वजन कम होता है।