कई लोगों को मौसम बदलता है तो सर्दी, खांसी और गले में खराश और दर्द होने लगता है। कई लोगों को खासतौर पर खांसी की समस्या भी होती है। कुछ चीजें ध्यान और घरेलू उपचार इससे बचने में कारगर हो सकते हैं। खांसी या सूखी खांसी के साथ खांसी दोनों में परेशानी होती है। और आप रात में सो नहीं सकते। कई लोगों को रात में या नींद में भी खांसी की समस्या होती है। जिसमें लापरवाही न बरतें। जिसे तुरंत उठाने की जरूरत है।
अदरक और शहद को आयुर्वेद में सबसे अच्छा ओशाने माना जाता है और विभिन्न दवाओं के निर्माण में भी इनका इस्तेमाल अधिक मात्रा में किया गया है। इन दोनों वस्तुओं को मिलाने और उपभोग करने से आपको विभिन्न रोगों से बचाया जा सकता है। इन दोनों का सेवन करने से कम समय में सर्दी और खांसी को रोका जा सकता है और आपकी सांस लेने की प्रक्रिया सामान्य हो सकती है।
100 ग्राम अदरक को मसलकर उसमें दो से तीन चम्मच शहद मिलाकर दो चम्मच इस पेस्ट को दिन में दो बार लेने से आराम मिलता है। इस पेस्ट के सेवन से आपके सीने और गले में कफ से छुटकारा मिलता है। हरे और सूखे दोनों अंगूरों का सेवन सेहत के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है। अंगूर का सेवन फेफड़ों के लिए और कफ की समस्या से राहत दिलाने के लिए बहुत फायदेमंद पाया गया है।
काली मिर्च स्वाद में तीखी होती है इसलिए काली मिर्च का प्रयोग खांसी की समस्या को दूर करने में कारगर हो सकता है। इसके लिए एक-दो चम्मच सफेद मिर्च लें और इसे पील लें और फिर इसमें एक चम्मच शहद मिलाकर मिलाएं। इस पेस्ट को माइक्रोवेव में दस से पंद्रह मिनट के लिए रख दें। इस पेस्ट का सेवन करने से खांसी से तुरंत राहत मिल सकती है। इस पेस्ट को नियमित रूप से एक हफ्ते तक दिन में तीन बार लेने से खांसी की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है।
अगर आप ब्लैक टी बनाते हैं और उसमें एक चम्मच ताजा नींबू का रस मिलाते हैं और फिर उसमें एक चम्मच शहद मिलाकर कुछ दिनों तक इस तरह सेवन करते हैं, तो आपकी खांसी से जुड़ी सभी समस्याएं निश्चित रूप से दूर हो जाएंगी। नमक के पानी से कुल्ला करना एक प्राचीन और कारगर उपाय माना जाता है। इसके लिए सबसे पहले एक गिलास गुनगुना पानी लें, उसमें एक चम्मच नमक डालकर अच्छी तरह मिला लें। फिर अपने गले को पीछे की ओर ले जाएं और इस मुंह में पानी भरकर धीरे से धो लें। सावधान रहें कि इस पानी को निगलें नहीं। धोकर सारा पानी निकाल दें।
ग्रीन टी रामबाण है, बिस्तर पर जाने से पहले गर्म ग्रीन टी पीएं। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट बैक्टीरियल इन्फेक्शन को दूर करने में मदद करते हैं। रात में बिस्तर पर जाने से पहले ग्रीन टी पीने से गला हाइड्रेटेड रहता है और बार-बार खांसने का कारण नहीं बनता है धूम्रपान करने से भी खासी हो सकती है क्योंकि बहुत लंबे समय तक धूम्रपान करने से रात में खांसने का भी कारण बन सकता है। तो इससे बचने के लिए धूम्रपान को नियंत्रित करें या इस आदत को छोड़ दें क्योंकि इससे स्वास्थ्य के लिए अन्य और कई घातक बीमारियां हुई हैं और फेफड़ों को बहुत नुकसान पहुंचता है
छोटे बच्चे की छाती में खांसी हो गई हो तो उसे दूर करने के लिए गाय के घी को बच्चे की छाती पर रखे। जमा हुए कफ से छुटकारा दिलाएगा यह उपाय गाजर विटामिन सी से भरपूर होता है। गाजर अपने एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है। इसके अलावा गाजर में कई तरह के विटामिन और पोषक तत्व होते हैं जो खांसी और कफ की समस्या से तुरंत राहत दिलाने में मदद करते हैं।
तीन या चार ताजी गाजर लें, उसका रस निचोड़ लें, उसमें थोड़ा सा पानी और दो-तीन चम्मच शहद मिलाकर दिन में दो-तीन बार इस मिश्रण का सेवन करें। इस मिश्रण के नियमित सेवन से आपके सीने और गले में जमा कफ धीरे-धीरे गायब होने लगेगा। ऐसा करने से खांसी शरीर से आसानी से निकल जाएगी।
अगर टॉन्सिल और गले में कोई समस्या है तो कच्ची हल्दी का रस निकालकर अपनी गर्दन के चारों ओर रख दें और कुछ देर के लिए चुपचाप बैठ जाएं। जिससे जैसे ही वह जूस गले के नीचे चला जाता है, समस्या कम होने लगेगी। और आप आराम महसूस करेंगे। पांच चम्मच जेठमधा पाउडर डालकर उबाल लें और पानी आधा कप होने पर उबाल लें और छान लें। सुबह-शाम इस तरह से बने आधा कप उबला हुआ काढ़ा पीएं। दो से तीन दिन तक यह उपाय करने से कफ पतला हो जाता है और नालियां आसानी से ठीक होने लगेंगी और खांसी भी ठीक होने लगेगी।
नींबू हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है हमारे प्राचीन शास्त्रों और आयुर्वेद में स्पष्ट रूप से बताया गया है कि ज्यादातर लोगों को नींबू के सेवन से होने वाले फायदों के बारे में जरूर पता होना चाहिए था। नींबू में शामिल एंटीसेप्टिक तत्व, जिसमें साइट्रिक एसिड और शहद शामिल हैं, जमे हुए केक की समस्या को जड़ से मिटाने में मदद करते हैं और गले में खराश से राहत दिलाने में भी फायदेमंद हो सकते हैं।
जमे हुए खांसी की समस्या से निजात पाने के लिए हल्दी भी कारगर समाधान साबित हो सकती है। हल्दी एक सर्वव्यापी एंटीसेप्टिक है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा बहुत होती है और इसमें कैकुमिन भी होता है, जो शरीर की सभी आंतरिक और बाहरी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है। एक गिलास गर्म दूध में एक चम्मच हल्दी और डेढ़ चम्मच काली मिर्च पाउडर मिलाएं। इसके बाद इसमें एक चम्मच शहद डालें। इस दूध के नियमित सेवन से छाती और गले की खांसी कुछ दिनों तक साफ हो सकती है।
लहसुन में मा के बहुत सारे गुण होते हैं। अगर आप एक कप पानी उबालकर उसमें नींबू का तीन रस डालकर ठीक से मिला लें तो उसमें थोड़ी जमीन लहसुन डालकर उसमें डेढ़ चम्मच काली मिर्च पाउडर मिला लें और अंत में उसमें ची जैसा नमक डालें। इन सभी वस्तुओं को मिलाकर उनका पेस्ट बनाकर और उपभोग करने से कांके की समस्या पूरी तरह से गायब हो जाता है। और आराम है।
प्याज में एंटीऑक्सीडेंट और अन्य पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं जिससे एक प्याज नियमित रूप से खाया जाना चाहिए। कफ की कठिनाई को दूर करने के लिए एक प्याज लें और उसे छील कर छील लें। इसके बाद इसमें नींबू का रस मिलाएं। अब इस मिश्रण को एक कप पानी में डालकर दो से तीन मिनट तक गर्म कर लें। इसके अलावा इसमें एक चम्मच शहद डालें। अब इस मिश्रण को दूसरी में तीन बार खाने से यह क्रिया नियमित रूप से भोजन कर गले में खराश और कफ की समस्या को जड़ से मिटाने में सहायक रही है।
